Seks kategorier dekker de grunnleggende behovene: vann, mat, varme, informasjon, helse og hygiene.
Regn tre liter vann per person per døgn – til drikke og matlaging. For en uke betyr det rundt 20 liter per person. Lagre vannet i rene, tette beholdere, mørkt og kjølig. Bytt vannet omtrent én gang i året.
Velg mat som kan spises uten tilberedning eller som krever lite vann og energi: hermetikk, knekkebrød, pasta, ris, nøtter, tørket frukt og pålegg på tube. Regn tre måltider per person per døgn. Rullér lageret – spis av det og fyll på.
Ved strømbrudd om vinteren blir varme raskt kritisk. Ha stearinlys, fyrstikker, lommelykt, batterier og varme klær, pledd eller soveposer lett tilgjengelig. Mangler du alternativ oppvarming, bør du avtale overnatting hos andre på forhånd.
Ved kriser informerer myndighetene via NRK P1. En DAB-radio med batterier eller sveiv sikrer at du får viktige meldinger selv når strøm og mobilnett er nede. Ha også nødlader til mobilen og kontanter i mindre sedler.
Ha et førstehjelpsskrin, jodtabletter til barn og voksne under 40, gravide og ammende (tas kun etter råd fra myndighetene) og legemidler du er avhengig av. Sjekk holdbarhetsdatoer jevnlig – gjerne samtidig som du bytter batteri i røykvarsleren 1. desember.
God hygiene forebygger sykdom når vannet er borte. Ha våtservietter, håndsprit, toalettpapir, engangshansker, såpe, tannkrem, bleier og bind/tamponger i lageret.
Kalkulatoren regner ut mengdene for husstanden deres og lager en handleliste med det som mangler.